这样煮梨汤，止咳清肺火，不咳不喘一秋天！

雪梨水

秋天气候干燥，有不少小伙伴喉咙感觉不舒服，干痒、咳嗽，大家可以尝试用食补的方式来让身体更加健康。毕竟是药三分毒，能够通过食补的方式来改变身体状况是最健康的方式。

每次咳嗽的时候我都会选择制作冰糖雪梨银耳汤，雪梨中含有大量的维生素，并且可以止咳润肺，用雪梨炖煮出来的银耳汤，既可以让喉咙舒适，还能够让美容养颜，所以很适合女生们食用。

银耳中含有大量的营养成分，还有“小燕窝”的称号，不仅可以滋补身体，还能够补气血，让身体更加健康，女性多食用一些冰糖雪梨银耳汤，可以让皮肤更加细腻。雪梨搭配着银耳，不仅清淡爽口，而且还特别有营养。

食材

雪梨2个

红枣5颗

枸杞一把（适量）

冰糖（适量）

雪耳半朵

步骤

1、准备好材料

2、雪耳泡水，完全泡开就可以了

3、雪梨用盐搓洗表皮，再削皮，切成合适的大小，雪梨心不要，雪梨皮要留着。

4、把泡发的雪耳剪开剪成小朵（底部的根不要），红枣剪成小片，红枣核不要。

5、锅倒入合适的水，把全部准备的材料倒进去。

6、开火，盖盖子，等水沸腾后，转中小火，慢慢熬（大概30分钟左右）

7、水开始慢慢的变色，雪梨有点软的时候就可以关火了。

小贴士

1、雪梨皮一定要用盐搓洗干净。
2、雪耳一定要泡发开。
3、雪梨和红枣的核不能要，不然熬出来的雪梨水会苦和酸。
4、注意火候，（因为我是在电磁炉上煮的所以没有搅拌，一直保持在沸腾的状态。）

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